Spánok je dôležitá časť dňa. Ak ráno vstanete s pocitom nevyspatia, s bolesťou hlavy, s bolesťou v oblasti krku, či ramien, niečo nie je v poriadku. Je potrebné hľadať príčiny častého budenia počas noci, ale i príčiny vašich zdravotných problémov.
(viac…)Matrac vhodný pre seniora
Vybrať dobrý matrac je umenie. Človek chce vybrať to najlepšie pre dieťa, ale aj pre rodiča, či babičku s deduškom. Každá generácia má svoje potreby, ktoré sa diametrálne líšia. Kým dieťa sa vyvíja, jeho život je bez závažných zdravotných ťažkostí, s pribúdajúcim vekom sa všetko mení.
(viac…)Špeciálna akcia – Kvalitné matrace za polovicu / 50% zľava
Pokiaľ čítate naše články, musí vám byť jasné, ako veľmi záleží na kvalitnom matraci – ako výrazne práve matrac ovplyvňuje kvalitu spánku a tým aj zdravia a každodenného života.
(viac…)Kvalita spánku, alebo “nie je spánok, ako spánok”
Každý človek, dospelý i dieťa, má svoj režim dňa. Dieťa ho má vyplnený hrou, vzdelávaním a spaním. Ako dieťa rastie, tým sa jeho spánok skracuje. Kým novorodenec spí aj 20 hodín denne, batoľa už len cca 13 a školákovi postačuje okolo 10 hodín pokojného spánku.
(viac…)Malý sprievodca výberom vhodnej plachty
Pre váš zdravý a kvalitný spánok je potrebný dobrý matrac. Svet matracov je naozaj veľký. Je vhodné, aby ste si ho preštudovali a správne si vybrali matrac, ktorý vám bude vyhovovať veľkosťou, tvrdosťou, materiálnom i svojimi vlastnosťami. Kvalitný matrac si vyžaduje nemalú investíciu a chcete, aby vám vydržal čo najdlhšie. Určite nespite na neprikrytom matraci, hoci má snímateľný poťah. Svoj matrac si ochráňte chráničom, ale aj plachtou.
(viac…)Aj posteľná prikrývka má svoje benefity
Spálňa je miestnosť vo vašom byte, kam chodíte relaxovať, oddychovať. Miestnosť, v ktorej zabudnete na každodenný stres. A preto si dajte záležať ako táto časť bytu, či domu vyzerá. Dominantou spálne je manželská posteľ. Venovali ste nemálo času, kým ste si vybrali takú, ktorá sa vám páči, ktoré vám najviac vyhovuje veľkosťou i dizajnom. Jej najdôležitejšou časťou je matrac, ktorý je základ pre váš kvalitný a zdravý spánok. Spálňu ste dotvorili lampou, komodou, či malým koberčekom pri posteli. No stále máte pocit, že v nej niečo chýba? A čo tak pohrať sa s doplnkami a dekoráciou?
(viac…)Spánok po nočnej
Spánok je pre človeka veľmi dôležitý. Či ste typ človeka ranné vtáča (človek, ktorý potrebuje ísť večer skôr spať, no ráno je skoro hore), ale nočná sova (človek, ktorému vyhovuje byť do noci hore, no ráno si rád pospí) spánok vaše telo potrebuje. Ľudský organizmus už od dávnych čias je nadstavený, že cez deň by mal pracovať a počas noci spať a odpočívať. No vývoj ide dopredu a postupne prichádzala potreba nočnej práce. Sú profesie a inštitúcie, ktoré musia pracovať nepretržite. Ide o zdravotníckych pracovníkov, hasičov, policajtov, ale aj ľudí v nepretržitej prevádzke pri páse, či kúrení. Hoci príplatok za nočnú smenu na výplatnej páske vás poteší, no vaše telo spokojné nie je.
(viac…)Je správne ak spím v ponožkách?
Spanie v ponožkách nie je nič výnimočné. Veľa ľudí spanie v ponožkách preferuje. Iní zase naopak, spanie v ponožkách si nevedia ani predstaviť. Možno ste sa aj vy stretli s čudnými pohľadmi až grimasami, ak ste niekomu povedali, že spíte v ponožkách. Je vám to jedno, alebo hľadáte odpoveď na otázku: som čudný ak spím v ponožkách?
(viac…)Patrí klimatizácia do spálne?
Počas letných horúčav môžu dosiahnuť teploty v zatvorenej miestnosti aj 34 stupňov Celzia. V takejto miestnosti sa potom nedá vydržať sedieť, nie to robiť alebo sa pokúšať zaspať. Aby sme miestnosti schladili, máme možnosť využiť služby klimatizácie. Patrí však klimatizácia do spálne? Dostupné riešenie alebo zbytočný luxus? V minulosti to bolo tak, že ceny klimatizácie boli horibilné, preto…
Vyberáme novú posteľ
Kvalitný spánok je pre ľudské telo veľmi dôležitý. Ak sa zobudíme nevyspatý, nemáme dostatok energie a môže nás počas dňa sprevádzať nervozita. Vŕzganie postele počas toho, ako sa v noci otáčame moc ku kvalite spánku neprospieva. Ak posteľ dosluhuje a uvažujeme o kúpe novej postele, je dobré zistiť si aspoň pár základných informácií. Ktorý druh dreva je najlepší ?…