Nočné potenie, čo sa nám snaží telo povedať?

Potenie pri spánku je obzvlášť nepríjemné, nie len z hľadiska hygieny matraca ale aj z hľadiska pohodlia človeka. Prečo sa v noci potíme? Základné informácie o potení Aj keď potenie vnímame ako nepríjemnú vec, telo má nato iný názor. Potenie je termoregulačný nástroj, vďaka ktorému si telo udržiava a reguluje správnu teplotu. V prípade, že má nervový systém pocit, že sa…

Prečo treba venovať pozornosť aj spálni?

O tom, že pre kvalitný spánok je dôležité venovať veľkú pozornosť matracu je napísaných veľa článkov. Avšak, pre kvalitu spánku nie je dôležitý len matrac, ale aj prostredie v ktorom spíme. Keďže  sa v nej človek nachádza minimálne 6 hodín, je dôležité venovať jej osobitú pozornosť. Ako spálňa vplýva na spánok? Dôležitosť farieb Aj keď si to častokrát…

Kedy je správny čas premiestniť dieťa do vlastnej izby?

Spánok je pre život veľmi dôležitý, preto treba brať ohľad na deti, avšak netreba zabúdať ani na potreby rodičov. Podľa názoru a najnovšieho výskumu profesora pediatra Iana Paula, z Pensylvánskej univerzity je dobré, aby dieťa spalo vo vlastnej izbe čo najskôr. Možno sa s týmto názorom mnoho rodičov nestotožní, avšak výsledky výskumu hovorili jasne. Ideálne…